关于长跑中的极点是什么的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
“极点”是长跑中常见的一种生理现象。当人体由静止转为运动状态时，由于内脏器官的惰性导致工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，从而使机体产生“极点”现象。具体表现为呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。这是一种正常的生理反应，每个长跑者几乎都会遇到。
“极点”的产生与个人的体质、训练水平、运动强度以及准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的跑者，其内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象可能出现得较晚、程度较轻、持续时间较短。而充分的准备活动也能帮助缓和“极点”的反应程度。
当“极点”出现时，应以顽强的毅力坚持跑下去，通过加深呼吸、适当调整跑速等方式来克服。随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，“极点”现象就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。此时，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。
“极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象，它们的存在提醒跑者需要关注自己的身体反应，合理安排运动强度，以逐步提高自己的运动能力。同时，为了延缓“极点”出现的时间和减轻其症状，跑者平时应加强锻炼，提高机体对运动的适应能力。
对于不同人群来说，对“极点”的看法可能有所不同。经验丰富的长跑者可能更了解“极点”的产生原理和克服方法，他们通常会以积极的心态去面对并克服这一挑战。而对于初学者或较少参与长跑的人来说，“极点”可能会带来一定的困扰和恐慌，但随着对长跑运动了解的深入，他们也会逐渐学会如何应对和克服这一现象。
总的来说，“极点”是长跑中一种正常的生理现象，通过科学的锻炼和合理的应对策略，每个人都可以有效地克服它，享受长跑带来的乐趣和益处。
请注意，如果在长跑过程中出现头晕、胸闷、心悸、出冷汗甚至有恶心呕吐等症状时，这可能不是“极点”现象，而是身体出现严重不适的信号。此时应立即停止运动并寻求医疗帮助。
