关于吃胶原蛋白肽注意事项的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
胶原蛋白是人体重要的组成部分之一，常以肌肤弹性，关节等方面的“胶原蛋白”的口号来介绍其重要性，而胶原蛋白肽则是“兴起”的胶原蛋白补充品。由于其多种功能和极高的可吸收率，吃胶原蛋白肽成为了很多人日常保健中的一项选择。但是，吃胶原蛋白肽也有一些需注意的事项。
1. 吸收前需检查产品安全性
如今市场上的胶原蛋白肽形态繁多，但并不是所有产品都安全有效。首先需要购买正规、有实力、口碑良好的品牌； 其次是确保安全性认证：需要看到是在市场相关认证机构进行的认证，例如中国国家质量监督检验检疫总局所颁发的产品符合安全标准认证等。
2. 吃胶原蛋白肽需要注意营养搭配
胶原蛋白肽虽然能促进胶原蛋白的合成增加，但食用过量会造成其它营养摄入不足。过多的食用胶原蛋白肽，会影响食物的平衡搭配，应该要在已知自己合理能量消耗、膳食均衡的且有基本常识的情况下进行主动调节。而对于没有这些常识的新手或不太了解的人来说，则建议寻求专业的指导。
3. 忌与钙一同食用
胶原蛋白肽在营养上应看作肉类而非保健品或维生素。在基础样本中，胶原蛋白肽中钙、镁等矿物质含量相对较低，采取适量、平衡摄入的做法，同时注意不要大量同时食用钙质食物，可以肉食和植物丰富的其他微量元素一致进行摄入调节，以保持综合营养的平衡。
4. 吃胶原蛋白肽应注意服用方式
胶原蛋白肽应空腹或饭前服用，有助于口服的吸收和利用，同时也有避免和其他奶制品或产品碰撞产生化学作用的溶解方式推荐。
在吃胶原蛋白肽前应认真察看清晰标签、说明书等产品相关信息，并考虑自身情况来制定服用计划，以更好地将优质的胶原蛋白肽作为营养提供的一部分。
