关于坐飞机身体注意事项的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
在现代社会，乘飞机出行已经成为了越来越普遍的一种交通方式。然而，不同于其他交通工具，长时间坐飞机对身体的影响并不是那么好的。因此，在乘坐飞机时，我们需要注意好一些事项。
选择适合自己的座位
选择座位可以帮助我们更加舒适地度过整个旅程。对于喜欢活动的人，最好选择大腿和膝盖空间较大的位置。如果您需要短时间内多次去洗手间，尽可能选择靠近通道的位子。同时，也要考虑选座位的难易程度，比如有些人不擅长看地图，就不要选择飞机前部分需要沿着通道走过去的位置。
注意饮食
饮食极其重要。在飞机上，我们需要尽可能保持清淡，尽量减少饮料摄入和咖啡因含量高的饮品。 同时，尽量选择选新鲜水果、蔬菜和少油的食品。这样可减少胃口不适和肠胃失调的发生。另外，提前准备自己喜欢的零食，可以在饥饿或者需要一点能量的时候解决问题。
穿着打扮
旅途中穿衣服也是一个很重要的环节。对于长时间的航班，紧身和紧绷感的衣服会形成普遍的不适感，甚至影响循环系统健康。因此我们更应该选择宽松、绿色、柔软质地的衣服，以减少血液循环受到的影响。另外，鞋子也需注意，可以选择舒适，走起路来合脚的平底鞋子。
运动与休息
跳机不停的坐立起行并不是种好的习惯。我们所要做的是，维持位置的相对稳定，同时也预留部分时间去进行调整和活动。每小时起来走动一下，或者进行简单的腿肌拉伸都是非常好的方式。这样可以避免血液在长时间坐下状态下不流通。另外，也不应该强制自己保持长时间警觉状态，可以适当调整位置以及自己的体位，尝试困在乘机环境后努力获得一段特殊的休息。
充分准备
充分准备会使旅途变得更加舒适。在坐飞机之前，我们可以把必要的物品装进行李箱里，比如贴身衣物、药品和备用扫帚。带着一个便携式头枕，和一副耳塞或者降噪耳机可能会更加轻松。在乘机之前也不要忘记要查看所需要的文件和旅游信息以及天气预报以避免不必要麻烦。
总之，在坐飞机时，我们需要综合考虑自己的需求和身体情况，在安排好座位，穿着打扮，饮食以及运动休息，充分准备的基础上，保持身心平衡、放松心情，享受旅途！
